Pilates erklärt
Wer war Josef Pilates (wirklich)?
09. Dezember 2023, von Mag. Maria Felsner
Inhalt
- Pionier der Körperkunst
- Von der Internierung zur Innovation
- Clara Pilates
- Contrology
- Tierische Eleganz
- Reformer, Cadillac, Wunda Chair
- Pilates Kleingeräte
- Moderne Pilates Kleingeräte
- Ein Beispiel für die Heilkraft von Pilates
- Joseph Pilates’ Kampf um Anerkennung
- Die Magie des Schweigens
- Das Studio in der Eight Avenue
- Die Bewahrung des Erbes
- Moderne Adaptionen
- Fazit
- Quellen & weitere Artikel, die dich interessieren könnten
Joseph Pilates
Pionier der Körperkunst
Am 9. Dezember 1883 erblickte Joseph Pilates, der spätere Begründer der berühmten Pilates Methode, in Mönchengladbach das Licht der Welt.
Aufgewachsen in einem von körperlicher Fitness und Gesundheit geprägten Elternhaus — der Vater ein preisgekrönter Turner und erfolgreicher Bierbrauer — wurde Pilates’ Lebensweg schon früh vom Sport geprägt.
Neben dem Turnen erhielt er durch seinen Vater auch Einblicke in die Braukunst, was seine Wertschätzung für Handwerk und Präzision verstärkte.
Die familiäre Verbindung zum Sport und die persönlichen gesundheitlichen Herausforderungen seiner Kindheit, darunter Asthma, Rachitis und rheumatisches Fieber, motivierten ihn, seinen Körper zu stärken und seine Gesundheit zu verbessern.
Trotz dieser Widrigkeiten, zu denen möglicherweise auch der Verlust eines Auges gehörte, experimentierte Joseph mit verschiedenen Sportarten wie Gymnastik, Tauchen und Boxen.
Diese reichhaltigen Erfahrungen werden später in die Entwicklung seiner ganzheitlichen Trainingsmethode einfliessen, die sich durch die harmonische Verbindung von Körper und Geist auszeichnen wird.
Joseph Pilates in England
Von der Internierung zur Innovation
Joseph Pilates kam (unter Umständen) aus beruflichen Gründen nach England. Dort entschied er sich 1912 für eine Karriere als Boxer, die ihn auch zu Auftritten im Zirkus führte.
John Howard Steel zweifelt diese Version der Geschichte von Joseph Pilates in seinem Buch „Caged Lion: Joseph Pilates and His Legacy“ an und präsentiert eine gut durchdachte, sehr spannende Geschichte für die Gründe von Josephs England Aufenthalt…
Wie auch immer…bei Ausbruch des Ersten Weltkriegs wurde Pilates aufgrund seiner deutschen Staatsangehörigkeit als „feindlicher Ausländer“ interniert. Während seiner Internierung in einem Lager auf der Isle of Man nutzte er die Gelegenheit, als Krankenpfleger seine Ideen zur Verbesserung der Gesundheit und Fitness seiner Mitgefangenen umzusetzen.
Die weit verbreitete Annahme, dass Pilates während seiner Internierung auf der Isle of Man durch Experimente mit Bettfedern die Idee für sein später als „Reformer“ bekanntes Gerät entwickelte, ist jedoch umstritten.
Es gibt Hinweise darauf, dass die Verhältnisse im Lager sehr spartanisch waren, mit harten Strohbetten, was die Theorie der Verwendung von Sprungfedern sehr in Frage stellt.
Die genaue Genese des Reformers und die Rolle, die die Lagerbedingungen dabei spielten, sind also nicht eindeutig geklärt.
Pilates’ Zeit auf der Isle of Man war jedoch eine wichtige Phase in seiner Entwicklung. Durch das konsequente Training mit seinen Mitgefangenen erkannte er bald, wie seine spezifischen Körperübungen nicht nur deren Gesundheit und Fitness verbesserten, sondern auch wesentlich zu ihrer mentalen Fitness beitrugen und sie trotz der Gefangenschaft widerstandsfähiger machten.
Es ist erwähnenswert, dass es nur wenige dokumentierte Quellen über Pilates’ Zeit auf der Isle of Man gibt. Die meisten Informationen stammen aus zweiter Hand oder aus späteren Berichten, was es schwierig macht, ein vollständiges Bild seiner Aktivitäten und Entwicklungen während dieser Zeit zu zeichnen.
In jedem Fall war diese Zeit entscheidend für die Entwicklung der Pilates Methode.
Nach dem Krieg kehrte Pilates nach Deutschland zurück, wo er auch als Selbstverteidigungstrainer an der Hamburger Polizeischule arbeitete.
1926 emigrierte er in die Vereinigten Staaten. Auf seiner Reise in die USA lernte Pilates Clara kennen.
Clara Pilates
Wer war Clara?
Clara Pilates, geborene Clara Zeuner, war ausgebildete Krankenschwester und teilte Josephs Interesse an körperlicher Fitness und Gesundheit. Ihre Begegnung auf der Schiffsreise führte zu einer tiefen beruflichen und persönlichen Bindung.
Obwohl Clara oft als Joseph Pilates’ Ehefrau bezeichnet wird, gibt es einige Unklarheiten über den genauen rechtlichen Status ihrer Beziehung.
Einige Quellen behaupten, dass sie tatsächlich verheiratet waren, während andere darauf hindeuten, dass sie eine lebenslange Partnerschaft führten, ohne formell zu heiraten.
In dem Buch “Caged Lion: Joseph Pilates and His Legacy” von John Howard Steel, einem Schüler und Freund von Joseph Pilates, wird jedoch erwähnt, dass Steel Jo Pilates riet, Clara zu heiraten.
Steel, der von Beruf Rechtsanwalt war, gab diesen Rat aus rechtlichen Gründen. Zu dieser Zeit arbeiteten Jo und Clara bereits gemeinsam in ihrem Studio in New York, und ihre Heirat bot ihnen rechtliche und finanzielle Sicherheit, insbesondere in Bezug auf das Geschäft und das Erbe von Pilates’ Methoden und Lehren.
Die Heirat stärkte jedoch nicht nur ihre geschäftliche Partnerschaft, sondern manifestierte auch ihre persönliche Beziehung. Clara spielte eine entscheidende Rolle bei der Entwicklung und Verbreitung der Pilates Methode.
Ihre Partnerschaft war sowohl auf persönlicher als auch auf professioneller Ebene für die Etablierung und den Erfolg von Pilates von zentraler Bedeutung.
Clara führte das Studio nach dem Tod von Joe weiter und trug dazu bei, die Grundlagen der Methode für zukünftige Generationen von Pilates Lehrern und Praktizierenden zu sichern und als zentrales System für körperliches Training und Rehabilitation zu etablieren.
Contrology
Wie hat Joseph Pilates seine Trainingsmethode genannt?
Joseph Pilates nannte seine Methode ursprünglich „Contrology“. Dieser Name spiegelte seine Überzeugung wider, dass seine Methode die vollständige Kontrolle des Körpers durch den Geist ermöglicht.
“Contrology” war für ihn ein umfassendes Konzept, das die Idee betonte, dass Geist und Körper zusammenarbeiten müssen, um optimale Gesundheit und Beweglichkeit zu erreichen.
Der Name “Pilates”, wie wir ihn heute kennen, wurde erst nach dem Tod von Joseph Pilates populär. Es handelt sich um eine nachträgliche Bezeichnung, die von seinen Schülern und Anhängern verwendet wurde, um seine Methode zu ehren und sie von anderen Körpertrainingssystemen zu unterscheiden.
Diese Umbenennung fand hauptsächlich in den späten 1960er und 1970er Jahren statt, als seine Techniken vor allem in der US–amerikanischen Tanzgemeinschaft an Popularität gewannen.
Die Methode behielt ihre von Joseph Pilates entwickelten Grundprinzipien und Übungen bei, aber der Name „Pilates“ trug dazu bei, sie als eigenständige und erkennbare Form des Körpertrainings zu etablieren.
Tierische Eleganz
Natur und Objekte als Muse für Pilates Übungen
Joseph Pilates war dafür bekannt, dass er natürliche Bewegungen und Bewegungsabläufe von Tieren studierte und sich davon inspirieren ließ.
Seine Beobachtungen von Tieren im Zoo und seine Erfahrungen als Zirkusartist könnten zur Namensgebung seiner Übungen beigetragen haben. Tiere bewegen sich oft auf effiziente, anmutige und kraftvolle Weise, die Pilates möglicherweise als ideale Beispiele für menschliche Bewegungen ansah.
Die Verwendung von Tiernamen für Übungen wie “Seal” (Seehund) oder “Swan Dive” (tauchender Schwan) könnte darauf hindeuten, dass er die spezifischen Qualitäten dieser Tiere — wie Gleichgewicht, Beweglichkeit und Kraft — in den entsprechenden Übungen hervorheben wollte.
Durch die Nachahmung dieser tierischen Bewegungen kann der Mensch seine eigene Körperbeherrschung verbessern.
Es ist auch möglich, dass die Tiernamen den Übenden helfen, sich die Bewegungen besser vorzustellen und auszuführen, indem sie eine visuelle und kinästhetische Verbindung zu den Namen herstellen.
Die intuitive Vorstellung, wie sich ein Tier bewegt, kann die Qualität der Ausführung einer Übung verbessern und gleichzeitig ein Element der Leichtigkeit und des Spiels in das Training einbringen.
Auch heute noch verwenden Pilates Trainerinnen und Trainer eine bildhafte Sprache — zum Beispiel die Wirbelsäule wie eine Perlenkette von der Matte zu lösen, wenn sie Roll–Ups oder Hip Rolls machen.
Die genauen Gründe für die Namensgebung sind nicht vollständig dokumentiert, und viele der heute gebräuchlichen Namen könnten später von seinen Schülern oder anderen Pilates Lehrern eingeführt worden sein.
In jedem Fall spiegeln die Namen die Verbindung zwischen der Natur, Gegenständen, Tieren und der menschlichen Bewegung wider, die im Mittelpunkt der Pilates Methode steht.
1934 veröffentlichte Pilates das Buch “Your Health”, in dem er die Grundprinzipien des Gleichgewichts zwischen Körper und Geist erläuterte. 1945 folgte “Return to Life Through Contrology”, in dem er 34 Bodenübungen vorstellte, die den Körper des Lesers stärken sollten.
Diese Übungen spiegeln die Kernprinzipien von Pilates’ Ansatz zur Körperertüchtigung wider und beinhalten eine Kombination aus Kraft, Flexibilität und mentaler Kontrolle.
Die 34 Originalübungen von Joseph Pilates, die die Grundlage des klassischen Pilates Trainings bilden, werden auch heute noch in einigen Schulen in genau dieser Reihenfolge unterrichtet. Sie sind so konzipiert, dass sie den Körper ganzheitlich kräftigen und dehnen, wobei der Schwerpunkt auf der Körpermitte liegt.
Hier eine kurze Beschreibung der Übungen:
- The Hundred: Auf dem Rücken liegend, Beine angehoben und Arme pulsierend, zur Stärkung der Bauchmuskeln.
- The Roll–Up: Langsames Aufrichten aus der Rückenlage und Vorbeugen über die Beine zur Dehnung der Wirbelsäule.
- The Roll–Over: Beine über den Kopf schwingen und Wirbelsäule abrollen.
- The One Leg Circle: Ein Bein kreisen, während das andere flach auf dem Boden liegt.
- Rolling Back: Rückwärts rollen und ausbalancieren in einer sitzenden C–Form.
- The One Leg Stretch: Wechselndes Strecken der Beine im Liegen.
- Double Leg Stretch: Beide Beine gemeinsam strecken und anziehen.
- The Spine Stretch: Sitzend, mit gestreckten Beinen und Wirbelsäulen–Dehnung.
- Rocker with Open Legs: Rückwärts rollen mit offenen Beinen und Balance halten.
- The Corkscrew: Beine im Liegen kreisen, um die Wirbelsäule zu mobilisieren.
- The Saw: Im Sitzen die Beine übergreifen und Wirbelsäule drehen.
- The Swan–Dive: Brusthebung aus der Bauchlage für die Rückenstärkung.
- The One Leg Kick: Bauchlage, ein Bein beugen und strecken.
- The Double Leg Kick: Beide Beine in der Bauchlage beugen und strecken.
- The Neck Pull: Kopf ziehen im Sitzen, ähnlich wie Roll–Up.
- The Scissors: Im Liegen ein Bein heben und senken.
- The Bicycle: Fahrradfahren in Rückenlage.
- The Shoulder Bridge: Hüfte heben und ein Bein strecken.
- The Spine Twist: Sitzende Drehung der Wirbelsäule mit gestreckten Armen.
- The Jack Knife: Beine über den Kopf und dann anheben in eine V–Position.
- The Side Kick: Seitliches Beinheben in Seitenlage.
- The Teaser: V–Sitz aus der Rückenlage heraus anheben.
- The Hip Twist: Hüftkreisen im Sitzen mit gestreckten Beinen.
- Swimming: Schwimmende Bewegungen in Bauchlage.
- The Leg Pull Front: Stützposition und Bein anheben.
- The Leg Pull: Rückenlage, Hüfte heben und Bein anheben.
- The Side Kick Kneeling: Seitlicher Tritt in kniender Position.
- The Side Bend: Seitliche Dehnung im Stehen oder Sitzen.
- The Boomerang: Rollen und Beine kreuzen in einer komplexen Abfolge.
- The Seal: Rollen wie ein Ball mit gekreuzten Armen.
- The Crab: Rückwärts rollen mit gekreuzten Beinen.
- The Rocking: Bauchlage, Rückenbeugen und schaukeln.
- The Control Balance: Auf den Schultern balancieren und Beine kontrollieren.
- The Push–Up: Pilates Version des Liegestützes mit Wanderbewegung.
Pilates Geräte
Reformer, Cadillac, Wunda Chair & mehr: Einblicke in die Geräteinnovationen von Pilates
Joseph Pilates war nicht nur ein Pionier auf dem Gebiet der körperlichen Ertüchtigung, sondern auch ein wahrer Visionär in der Entwicklung von Trainingsgeräten.
Diese Geräte, die aus seiner Beobachtungsgabe und seinem Verständnis der menschlichen Biomechanik entstanden, revolutionierten die Art und Weise, wie wir heute über körperliches Training und Rehabilitation denken.
Sie waren ihrer Zeit weit voraus und bilden noch heute die Grundlage moderner Pilates Studios.
Reformer
Geschichte & Vision von Joseph Pilates
Joseph Pilates entwickelte den Reformer in den 1920er Jahren. Ursprünglich als “Universal Reformer” bezeichnet, war er ein zentrales Element in seinem Konzept der “Contrology”, dem Vorläufer des modernen Pilates. Pilates sah den Reformer als ein Gerät, das den Körper ganzheitlich kräftigt und die Flexibilität verbessert.
Der Reformer war ursprünglich für das Training von Tänzern und Athleten gedacht und zielte darauf ab, die Tiefenmuskulatur zu stärken und die Bewegungskoordination auf mehrdimensionalen Ebenen zu verbessern.
Moderne Anwendung
Heute wird der Reformer weltweit in Pilates Studios eingesetzt. Er ermöglicht vielfältige Übungen und wird für Gruppen– und Einzeltraining eingesetzt.
Der moderne Reformer hat sich in Design und Funktionalität weiterentwickelt, behält aber die Grundprinzipien von Pilates bei.
Cadillac (früher Trapeztisch)
Geschichte & Vision von Joseph Pilates
Der Cadillac wurde ursprünglich als “Trapeze Table” bezeichnet und war sowohl für Sportlerinnen und Sportler für akrobatische Übungen und auch als Rehabilitationsgerät konzipiert.
Pilates nutzte den Cadillac, um ein breites Spektrum an Bewegungen auf mehrdimensionalen Ebenen zu ermöglichen und insbesondere die Wirbelsäule und die Gelenke zu stärken. Zahlreiche Überkopfbewegungen ermöglichten es den Kunden, eine neue Perspektive auf Beweglichkeit und Kraft zu gewinnen.
Moderne Nutzung
Der Cadillac gehört heute zur Standardausrüstung vieler innovativer Pilates Studios. Auch heute noch wird er hauptsächlich im Einzeltraining eingesetzt, da hier oft akrobatische und rehabilitative Übungen ausgeführt werden.
Eine zeitgemäße Innovation ist die Kombination aus Reformer und Tower, bekannt als Reformer Tower. Diese Kombination ist platzsparend und ermöglicht die Nutzung eines Großteils des Übungsrepertoires von Cadillac und Reformer, was die Vielfalt der möglichen Übungen deutlich erhöht und die Geräte somit erschwinglicher und vielseitiger macht.
Wunda–Chair (Pilates Stuhl)
Geschichte & Vision von Joseph Pilates
Der Wunda–Chair wurde von Pilates als multifunktionales Gerät für seine Kunden zu Hause entworfen, das sowohl als Trainingsgerät als auch als Alltagsmöbel dienen konnte. Dies spiegelte Pilates’ Philosophie wider, dass Bewegung und Fitness in den Alltag integriert werden sollten.
Pilates nutzte den Wunda Chair, um die Rumpfmuskulatur zu stärken und das Gleichgewicht und die Koordination seiner Schüler zu verbessern.
Moderne Anwendung
In der modernen Praxis ist der Wunda Chair vor allem in kleineren Studios oder für den Heimgebrauch beliebt. Er bietet ein effizientes Ganzkörpertraining und ist ideal, um bestimmte Muskelgruppen zu isolieren und zu trainieren.
Ladder Barrel
Geschichte & Vision von Joseph Pilates
Joseph Pilates entwickelte den Ladder Barrel mit dem Ziel, Beweglichkeit, Kraft und Koordination zu fördern.
Das Gerät besteht aus einer gebogenen, gepolsterten Liegefläche (dem Barrel) und einer leiterähnlichen Struktur (der Ladder). Die Vision von Pilates war es, ein vielseitiges Trainingsgerät zu schaffen, das insbesondere Dehnungs– und Kräftigungsübungen für die Wirbelsäule ermöglicht und bei dem auch Übungen auf dem Kopf ausgeführt werden können.
Moderne Verwendung
Heute wird der Barrel zunehmend im Profisport eingesetzt, insbesondere von Turnern und Tänzern. Diese Athleten profitieren von der gezielten Unterstützung durch das Gerät, um ihre Kernkraft, Flexibilität und Balance zu verbessern — Fähigkeiten, die in ihren Disziplinen von großer Bedeutung sind.
„Ziel von Pilates ist es, den ganzen Körper im Auge zu haben, damit der Körper so geschmeidig wird wie der einer Katze, und nicht so muskulös wie der eines Brauereipferdes.“
JOSEPH PILATES
Pilates Kleingeräte
Einblicke in die Kleingeräte–Entwürfe von Joseph Pilates
Neben den oben erwähnten Großgeräten hat Joseph Pilates eine Reihe weiterer interessanter und auch sehr nützlicher Kleingeräte entworfen, die bis heute sehr bekannt sind und ebenso zentral für seine Methode sind.
Foot Corrector
Geschichte & Sichtweise von Joseph Pilates
Der Foot Corrector, den Joseph Pilates Anfang der 1920er Jahre entwickelte, ist ein Zeugnis seiner Innovationskraft. Pilates beabsichtigte, dieses Gerät patentieren zu lassen, was seine revolutionäre Bedeutung unterstreicht.
Es besteht aus einer Plattform mit integrierten Federn, die wahrscheinlich von Bettfedern inspiriert wurden. Der Foot Corrector sollte die Fußmuskulatur stärken und die Fußgelenke stabilisieren.
Moderne Anwendung
Heute hat sich der Foot Corrector in hochwertigen Pilates Studios weltweit etabliert. Unter Anleitung qualifizierter Trainerinnen und Trainer wird er gezielt im Einzeltraining eingesetzt, um spezifische Fußprobleme wie Hallux valgus, Spreizfuß und Senkfuß zu behandeln.
Die individuelle Anpassung der Übungen ermöglicht eine gezielte Korrektur von Fußfehlstellungen und unterstützt die Kräftigung der Beinmuskulatur.
Magic Circle (Pilates Ring)
Geschichte & Sichtweise von Joseph Pilates
Der Magic Circle, auch Pilates Ring genannt, wurde von Pilates aus dem Stahl eines Bierfasses gefertigt. Dadurch war der Kreis ursprünglich wesentlich stärker und widerstandsfähiger als viele der heutigen modernen Versionen.
Pilates sah in diesem Gerät eine Möglichkeit, insbesondere Frauen in ihrer Beckenboden– und Kernmuskulatur zu unterstützen.
Durch gezielte Übungen mit dem Magic Circle konnten Frauen ihre innere Kraft entwickeln und die Stabilität im Beckenbereich erhöhen. Dies wirkte sich nicht nur auf die körperliche Fitness, sondern auch auf die sexuelle Gesundheit und das Wohlbefinden aus.
Moderne Anwendung
Heute wird der Magic Circle in der Pilates Praxis nicht nur von Frauen, sondern von allen Trainierenden verwendet. Er ist ein vielseitiges Gerät, das zur Stärkung des Schultergürtels, der Arme, der Beine und der Hüftmuskulatur eingesetzt wird.
Seine Vielseitigkeit und Wirksamkeit bei der Verbesserung von Muskelkraft und Stabilität haben zu seiner anhaltenden Beliebtheit beigetragen.
Spine Corrector (Wirbelsäulenkorrektor)
Geschichte und Sichtweise von Joseph Pilates
Der Spine Corrector, auch bekannt als Pilates Step Barrel” oder Hump Back”, wurde von Joseph Pilates entwickelt, um die Beweglichkeit der Wirbelsäule zu fördern und zu korrigieren.
Das aus Holz gefertigte und oft mit Polstern versehene Gerät hat eine einzigartige halbmondförmige Form.
Moderne Anwendung
Der Spine Corrector erfreut sich in der modernen Pilates Praxis großer Beliebtheit, da er eine effektive Möglichkeit bietet, tiefe Dehnungen und Kräftigungsübungen durchzuführen.
Ein etwas weniger bekanntes Gerät aus dieser Zeit war der Pedi–Pole…
Der Pedi–Pole (Pilates Bar)
Ein vertikales Gerät, bestehend aus einer Stange mit Federn an der Oberseite, das entwickelt wurde, um die Körperhaltung zu verbessern, den Oberkörper zu stärken und die Flexibilität der Wirbelsäule zu fördern.
Dies ist nur eine kleine Auswahl der vielen kleinen Geräte, die Joseph Pilates ursprünglich entwickelte. Auch heute noch werden viele Pilates Geräte weiterentwickelt, die jedoch nicht direkt auf seine Entwürfe zurückgehen.
Moderne Pilates Kleingeräte
Moderne Pilates Kleingeräte
Diese Geräte und ihre heutige Verwendung zeigen, wie die visionären Ideen von Joseph Pilates auch heute noch die Grundlage des modernen Pilates bilden.
Pilates Rolle
Zur Selbstmassage, zur Verbesserung der Beweglichkeit und für Gleichgewichtsübungen.
Flexbänder/Widerstandsbänder
Sie dienen der Steigerung von Muskelkraft und Flexibilität.
Pilates Bälle
Kleine Bälle, die für zusätzlichen Widerstand und Stabilität sorgen.
Die Geräte haben sich zwar in Design und Technik weiterentwickelt, die Grundprinzipien von Pilates — Kontrolle, Präzision und Ganzkörperbewegung — sind jedoch unverändert geblieben. Sie sind ein Beweis für die Zeitlosigkeit und Wirksamkeit seiner Methode.
Ein Beispiel für die Heilkraft von Pilates
Eve Gentry
Eine der beeindruckendsten Geschichten der Pilates Welt ist die Zusammenarbeit zwischen Joseph Pilates und Eve Gentry, einer berühmten Tänzerin.
Gentry war an Brustkrebs erkrankt und musste sich einer Brustamputation unterziehen, die ihre Beweglichkeit stark einschränkte. In dieser schwierigen Lebensphase wandte sie sich an Joseph Pilates.
Pilates arbeitete intensiv mit Gentry und setzte seine innovativen Methoden und Geräte ein. Er passte verschiedene Geräte an und nutzte seinen ganzheitlichen Ansatz, um Gentrys Beweglichkeit im Schultergürtel sowie ihre Kraft und Koordination wiederherzustellen.
Die Ergebnisse dieser Zusammenarbeit waren bemerkenswert. Eve Gentry erlangte nicht nur ihre Beweglichkeit zurück, sondern konnte auch wieder professionell tanzen und unterrichten — ein eindrucksvoller Beweis für die Wirksamkeit und Vielseitigkeit der Pilates Methode.
Diese Geschichte ist nicht nur ein inspirierendes Beispiel für die Überwindung von Hindernissen, sondern auch ein Beleg für die therapeutischen Anwendungen der Pilates Methode, die weit über das Fitnesstraining hinausgehen.
Joseph Pilates’ Kampf um Anerkennung
Eine Geschichte von Enttäuschung und Hoffnung
Im Laufe der Jahre hat sich mein Bild von Joseph Pilates grundlegend gewandelt.
Hatte ich ihn zunächst für einen eher verschlossenen, wortkargen und überaus präzisen Trainer gehalten, so offenbarte mir die Lektüre von John Howard Steeles ‘Caged Lion’ eine ganz andere Seite seiner Persönlichkeit.
Dieses Buch war für mich der Schlüssel zu der Erkenntnis, dass Pilates weit mehr war als ein Pionier mit strengen Methoden. Er war ein Mensch mit einem tiefen Einfühlungsvermögen und einem ganzheitlichen Ansatz, dessen Innovationsgeist weit über das hinausging, was allgemein bekannt war.
Meine neue Sicht auf Pilates, die durch Steeles Einsichten geprägt ist, möchte ich hier mit meinen Lesern teilen, um ein vollständiges Bild eines außergewöhnlichen Menschen zu zeichnen, der oft verkannt wird.
Das Buch beleuchtet auch seine Enttäuschung darüber, dass weder seine Kollegen aus der Körperarbeit, der Medizin noch die Therapeuten seine Trainingsmethode „Contrology“ je anerkannt haben. Diese Nichtanerkennung bedrückte ihn bis zu seinem Tod.
„Caged Lion“ zeigt auch, wie wichtig es für Clara Pilates nach dem Tod ihres Mannes war, die Pilates Methode gemeinsam mit John Howard Steel, dem Autor des Buches, weiterzuführen.
Die Trainer der ersten Generation, die mit Joseph Pilates gearbeitet hatten, waren oft zurückhaltend oder wollten sich gar nicht an der Weiterentwicklung beteiligen. Trotzdem gelang es Clara und John, die Methode bis heute zu erhalten.
Nachfolgend einige Details und Auszüge.
Die Magie des Schweigens
Die Magie des Schweigens
In seinem Buch „Caged Lion“ beschreibt John Howard Steel, wie Pilates’ oft wortkarger Unterrichtsstil seine Klienten sowohl irritierte als auch faszinierte.
Dieser Ansatz schuf eine tiefe Verbindung zum regelmäßigen Training, eine fast süchtig machende Routine, die die Menschen an Pilates band.
Seine stille Art des Einfühlungsvermögens und sein Angebot, zu erschwinglichen Preisen zu helfen, zeugen von einem tiefen Verständnis menschlicher Bedürfnisse.
Das Studio in der Eight Avenue
Ein Spiegelbild des Meisters
Pilates’ Studio in der Eight Avenue in Manhattan war mehr als nur ein Trainingsraum, es war ein Symbol für sein Engagement und seine Philosophie.
Asketisch eingerichtet, spiegelte es sein bescheidenes, aber zutiefst engagiertes Wesen wider.
Trotz des Erfolgs seiner Methode bei vielen Klienten blieb die Anerkennung durch Orthopäden, Kollegen und Ärzte aus, eine Enttäuschung, mit der er bis zu seinem Tod 1967 zu kämpfen hatte.
Die Bewahrung des Erbes
Clara, John Howard Steel und die erste Generation
Clara Pilates und John Howard Steel spielten eine entscheidende Rolle dabei, das Erbe von Joseph Pilates am Leben zu erhalten.
Sie waren die Säulen, die seine Techniken nach seinem Tod bewahrten und verbreiteten. Schülerinnen und Schüler der ersten Generation wie Romana Kryzanowska haben dazu beigetragen, dass die klassische Pilates Methode auch heute noch gelehrt wird.
Diese Geschichte zeigt, wie tiefgreifend und nachhaltig der Einfluss einer einzelnen Person sein kann.
Moderne Adaptionen
Ein lebendiges Vermächtnis
Heute, in einer sich ständig verändernden Welt, muss das Pilates Training den aktuellen Bedürfnissen und Lebensstilen angepasst werden.
Dabei ist es wichtig, den Geist von Joseph Pilates lebendig zu halten und gleichzeitig neue, ganzheitliche Ansätze zu verfolgen. Deine eigene Herangehensweise spiegelt diese Notwendigkeit wider, indem du innovative Methoden anwendest, die nicht nur den Körper, sondern auch den Geist und die Seele berücksichtigen.
In ihrer Gesamtheit ergeben diese Einblicke ein umfassenderes Bild von Joseph Pilates, einem Mann, der weit mehr war als nur ein Fitnessguru.
Er war ein Erfinder, Denker und Visionär, dessen Einfluss auf die Welt des körperlichen Trainings bis heute spürbar ist. Seine Geräte, Methoden und philosophischen Überlegungen haben Generationen von Trainern und Sportlern inspiriert und sind nach wie vor ein wesentlicher Bestandteil der Fitness– und Wellnessbranche.
Fazit
Mehr als nur Bewegung — eine Lebensphilosophie
Joseph Pilates hat uns mehr hinterlassen als eine Reihe von Übungen; er hat eine Philosophie des Körperbewusstseins geschaffen, die noch Generationen nach ihm inspiriert.
Indem wir sein Erbe schätzen und seine Methoden weiterentwickeln, ehren wir nicht nur sein Andenken, sondern bereichern auch unser eigenes Leben und das unserer Mitmenschen.
Wenn du mehr darüber erfahren möchtest, woran Joseph Pilates wirklich gestorben ist und wie seine letzten Tage verliefen, kannst du die Antwort in John Howard Steels Buch finden.
Ich hoffe, ich konnte euch das Leben und den Charakter von Joseph Pilates etwas näher bringen.
Für mich persönlich ist es eine große Ehre, diesen Weg gegangen zu sein. Ich bin unendlich dankbar, dass ich diese Kunst hier im Pilatesclub mit euch üben darf und auch selbst ein kleines Studio führen darf, in dem ich über Jahrzehnte gelernt habe, mit all diesen Trainingsgeräten umzugehen.
PS: Mit unserem Pilates Trainingskalender kannst du spielend einfach das regelmäßige Pilates Training in deinen Alltag integrieren und bleibst motiviert.
Quellen & weitere Artikel, die dich interessieren könnten
Eine bessere Körperwahrnehmung durch Pilates
Bücher von Joseph Pilates:
- Return to Life Through Contrology: In diesem Buch präsentiert Pilates seine Übungen und Philosophien und legt den Grundstein für die moderne Pilates Praxis.
- Your Health: A Corrective System of Exercising That Revolutionizes the Entire Field of Physical Education: Hier teilt Pilates seine Gedanken über Gesundheit und Fitness und bietet Einblicke in seine Trainingsmethoden.
Quellen:
- * https://www.vitapilates.co.uk/2017/10/26/who-was-joseph-pilates/#:~:text=There%20are%20two%20versions%20of,his%20trou%20All%20Posts%20pe
- ** https://www.pilatescollectivedenver.com/blog/back-to-basics-joseph-pilates#:~:text=The%20form%20is%20know%20known,ideas%20and%20trained%20other
- *** https://en.wikipedia.org/wiki/Joseph_Pilates#:~:text=Pilates%20was%20originally%20a%20gymnast,Internment%20during%20World%20War%20I
Pilates Online Lernen.
Wie?
So funktioniert der Online Pilates Kurs
