WAND PILATES Stunde

In dieser Pilates Stunde bringen wir eine innovative Art des Pilates: “Wand Pilates“.

Hierbei wird die Wand als unterstützendes Hilfsmittel eingesetzt, um Pilates Übungen eine neue Dimension der Stabilität und Intensität zu verleihen.

Warum ist die Wand eine perfekte Trainingshilfe?

Die Wand dient im Wall Pilates als eine Art persönlicher Trainer. Sie unterstützt nicht nur die Balance und hilft bei der korrekten Ausführung der Übungen, sondern ermöglicht auch eine intensivere Aktivierung der Muskulatur.

Durch diese Art der Übungsausführung wird die Körperhaltung verbessert und ein tieferes Bewusstsein für die eigene Körperausrichtung entwickelt.

Entdecke mit Maria, wie du durch den Einsatz der Wand deine Übungen intensivieren und deine Körperhaltung verbessern kannst. Diese Technik fördert die Muskelaktivierung und hilft dir, dein Pilates Training auf ein neues Level zu heben.

Die Session gliedert sich in drei Phasen:

Phase 1. Dynamischer Einstieg:
Wir beginnen mit aktivierenden Übungen, die darauf abzielen, den Stoffwechsel und den Kreislauf in Schwung zu bringen. Diese Phase ist dynamisch und energetisierend, um den Körper auf die folgenden Übungen optimal vorzubereiten.

Phase 2. Kern des Trainings “Wand Pilates”:
In diesem Abschnitt konzentrieren wir uns auf die Wandpilates Übungen. Hier nutzen wir die Wand als Stütze, um die Übungen präziser und effektiver auszuführen. Die Übungen sind so gestaltet, dass sie für alle Fitnesslevel geeignet sind und sowohl Anfänger als auch Fortgeschrittene herausfordern.

Phase 3. Abschluss mit Atem–Meditation:
Zum Abschluss der Session widmen wir uns einer Atem–Meditation. Diese Phase dient der Reflexion und dem Innehalten. Es ist ein Moment, um den Körper und die Gedanken zur Ruhe kommen zu lassen und das Erlebte zu verarbeiten.

Weitere Übungen und Informationen findest du in unserem Artikel:
Pilates an der Wand.

Dein Weg zu einer verbesserten Körperhaltung und gesteigerten inneren Stärke beginnt hier. Nutze diese Gelegenheit, mit Maria, in dieser Pilates Stunde deine Stärke und Balance neu zu entdecken.

Lass uns gemeinsam die Grenzen des Möglichen erweitern und in die Welt des Wall Pilates eintauchen.

Viel Spass beim Pilates Training,
Maria und das ganze Pilatesclub Team