Pilates Übung des Monats

Maria und Wolfgang bei der Pilates Übung Shoulder Girdle Placement

Shoulder Girdle Placement ist eine Übungsserie, die Schulter– und Nackenschmerzen vorbeugt, das Schultergelenk und die Schulterblätter stabilisiert und mobilisiert sowie die Körperhaltung aufrichtet.

Maria und Anja erklären die Pilates Übung Hip Rolls, eine der besten Übungen für eine gesunde Wirbelsäule

Hip Rolls ist eine der beliebtesten Übungen deiner Wirbelsäule. Ja, ich spreche hier aus der Sicht der Wirbelsäule. Denn wenn sie mit dir reden könnte, würde sie dich bitten, diese Übung täglich zu machen.

Maria erklärt mit Wolfgang die Pilates Übung Head Nods an der Wand, mit Polster

Head Nods ist eine grundlegende, scheinbar kleine Pilates Übung. Die Übung hat aber eine große Wirkung!