Header Bild für die Pilates Workouts

Workout schon ab dem ersten Tag

Ab dem ersten Trainingstag kannst du das komplette Workout mit Maria und Wolfgang als geführte Trainingseinheit machen. Durch die bewusste Pilatesatmung hat das Training nicht nur positive Auswirkungen auf deinen Körper, sondern auch auf deine Emotionen. Nach einer Pilateseinheit fühlst du dich entspannter und wohler in deinem Körper.

„Eine gute Haltung bekommt man nur dann, wenn der komplette Mechanismus des Körpers unter perfekter Kontrolle steht. Anmutige Bewegungen sind eine logische Folge davon.“

JOSEPH PILATES

Alle Workouts im Überblick

Unser Angebot an Workouts wird laufend erweitert.

Pilates Kurzprogramm - Für einen Entspannten Nacken - Basics
Pilates Kurzprogramm — Für einen Entspannten Nacken — Basics

5 Minuten

Pilates Kurzprogramm - Basis für definierte Arme - Basic
Pilates Kurzprogramm — Basis für definierte Arme — Basic

5 Minuten

Pilates Kurzprogramm - Basis für schlanke Beine - Basics
Pilates Kurzprogramm — Basis für schlanke Beine — Basics

7 Minuten

Pilates Kurzprogramm - Für einen entspannte Lendenwirbelsaeule - Basics
Pilates Kurzprogramm — Für einen entspannte Lendenwirbelsaeule — Basics

7 Minuten

Pilates Kurzprogramm - Spezialprogramm für Läufer
Pilates Kurzprogramm — Spezialprogramm für Läufer — Basics

7 Minuten

Pilates Kurzprogramm - Für geschmeidige Kniegelenke - Basics
Pilates Kurzprogramm — Für geschmeidige Kniegelenke — Basics

7 Minuten

Pilates Kurzprogramm - Geschmeidig und beweglich bleiben - Basics
Pilates Kurzprogramm — Geschmeidig und beweglich bleiben — Basics

7 Minuten

Pilates Kurzprogramm - Basis für einen flachen Bauch - Basics
Pilates Kurzprogramm — Basis für einen flachen Bauch — Basics

8 Minuten

Pilates Kurzprogramm - Für eine freie Hüfte - Basics
Pilates Kurzprogramm — Für eine freie Hüfte — Basics

9 Minuten

Pilates Kurzprogramm - Geschmeidige Wirbelsäule - Basics
Pilates Kurzprogramm — Geschmeidige Wirbelsäule — Basics

10 Minuten

Maria und Wolfgang beim Pilates Workout Core + Arme - Basics
Pilates Workout Core + Arme — Basics

20 Minuten

Pilates Workout Bring Leben in Deine Wirbelsäule - Basics
Pilates Workout Bring Leben in Deine Wirbelsäule — Basics

22 Minuten

Maria und Wolfgang beim Pilates Workout Basic Core
Pilates Workout Core — Basics

23 Minuten

Pilates Präventives Rückenprogramm - Basics
Pilates Präventives Rückenprogramm — Basics

23 Minuten

Pilates Workout für eine gesunde Haltung - Basics
Pilates Workout für eine gesunde Haltung — Basics

25 Minuten

Pilates Workout für einen straffen Oberkörper - Basics
Pilates Workout für einen straffen Oberkörper — Basics

25 Minuten

Pilates Workout für eine starke Mitte und innere Stabilität - Basics
Pilates Workout für eine starke Mitte und innere Stabilität — Basics

27 Minuten

Pilates Workout für eine starke Mitte und schlanke Beine - Basics
Pilates Workout für eine starke Mitte und schlanke Beine — Basics

28 Minuten

Maria und Wolfgang beim Pilates Workout Basic Core + Beine
Pilates Workout Core + Beine – Basics

31 Minuten

Pilates Workout Bleib vital und geschmeidig - Basics
Pilates Workout Bleib vital und geschmeidig — Basics

34 Minuten

Pilates Workout an der Wand 1 - Basic & Intermediate
Pilates Workout an der Wand 1 — Basics & Intermediate

27 Minuten

Pilates Kurzprogramm Basis für einen flachen Bauch - Intermediate
Pilates Kurzprogramm Basis für einen flachen Bauch — Intermediate

4 Minuten

Pilates Kurzprogramm Für eine Freie Hüfte - Intermediate
Pilates Kurzprogramm Für eine Freie Hüfte — Intermediate

5 Minuten

Pilates Kurzprogramm Basis für schlanke Beine - Intermediate
Pilates Kurzprogramm Basis für schlanke Beine — Intermediate

5 Minuten

Pilates Kurzprogramm Basis für definierte Arme - Intermediate
Pilates Kurzprogramm Basis für definierte Arme — Intermediate

6 Minuten

Pilates Kurzprogramm für geschmeidige Kniegelenke - Intermediate
Pilates Kurzprogramm für geschmeidige Kniegelenke — Intermediate

6 Minuten

Pilates Kurzprogramm geschmeidig und beweglich bleiben - Intermediate
Pilates Kurzprogramm geschmeidig und beweglich bleiben — Intermediate

7 Minuten

Pilates Kurzprogramm geschmeidige Wirbelsäule - Intermediate
Pilates Kurzprogramm geschmeidige Wirbelsäule — Intermediate

9 Minuten

Pilates Workout Intermediate II
Pilates Workout Intermediate II

21 Minuten

Pilates Workout Intermediate I
Pilates Workout Intermediate I

22 Minuten

Pilates Workout Stabiles Becken & starke Schultern - Intermediate
Pilates Workout Stabiles Becken & starke Schultern — Intermediate

27 Minuten

Pilates Workout aufrechte Haltung & schlanke Beine - Intermediate
Pilates Workout aufrechte Haltung & schlanke Beine — Intermediate

27 Minuten

Pilates Workout stabile Mitte & flacher Bauch - Intermediate
Pilates Workout stabile Mitte & flacher Bauch — Intermediate

28 Minuten

Pilates Workout entspannter Nacken & starke Schultern - Intermediate
Pilates Workout entspannter Nacken & starke Schultern — Intermediate

28 Minuten

Pilates Workout starker Rücken & bewegliche Hüften - Intermediate
Pilates Workout starker Rücken & bewegliche Hüften — Intermediate

29 Minuten

Pilates Workout starke Mitte & schlanke Taille - Intermediate
Pilates Workout starke Mitte & schlanke Taille — Intermediate

31 Minuten

Pilates Workout geschmeidiger Körper — klarer Geist mit Pilates Flow - Intermediate
Pilates Workout geschmeidiger Körper — klarer Geist mit Pilates Flow — Intermediate

37 Minuten

Pilates Workout an der Wand 2 - Advanced
Pilates Workout an der Wand 2 — Intermediate & Advanced

28 Minuten

Pilates Kurzprogramm Basis für einen flachen Bauch - Advanced
Pilates Kurzprogramm Basis für einen flachen Bauch — Advanced

6 Minuten

Pilates Kurzprogramm Basis für schlanke Beine - Advanced
Pilates Kurzprogramm Basis für schlanke Beine — Advanced

5 Minuten

Pilates Kurzprogramm geschmeidige Wirbelsäule - Advanced
Pilates Kurzprogramm geschmeidige Wirbelsäule — Advanced

5 Minuten

Pilates Kurzprogramm für eine Freie Hüfte - Advanced
Pilates Kurzprogramm für eine Freie Hüfte — Advanced

6 Minuten

Pilates Kurzprogramm Basis für definierte Arme - Advanced
Pilates Kurzprogramm Basis für definierte Arme — Advanced

6 Minuten

Pilates Kurzprogramm geschmeidig und beweglich bleiben - Advanced
Pilates Kurzprogramm geschmeidig und beweglich bleiben — Advanced

8 Minuten

Pilates Quickie - Advanced
Pilates Quickie — Advanced

19 Minuten

Pilates Workout More body awareness changes your lifestyle - Advanced
Pilates Workout More body awareness changes your lifestyle — Advanced

25 Minuten

Pilates Workout definierter Körper dank starkem Core - Advanced
Pilates Workout definierter Körper dank starkem Core — Advanced

25 Minuten

Pilates Workout Advanced 1
Pilates Workout Advanced 1

29 Minuten

Pilates Workout Feel your Body & Train your Mind
Pilates Workout Feel your Body & Train your Mind — Advanced

30 Minuten

Pilates Workout Advanced Pilates Core Flow - Advanced
Pilates Workout Advanced Pilates Core Flow — Advanced

36 Minuten

Pilates Workout straffes Bindegewebe, geschmeidiger Körper - Advanced
Pilates Workout straffes Bindegewebe, geschmeidiger Körper — Advanced

38 Minuten

Pilates Workout Go for it - Advanced
Pilates Workout Go for it – Advanced

40 Minuten

Pilates Workout Advanced 2
Pilates Workout Advanced 2

48 Minuten

Pilates Workout 1 Masterclass I
Pilates Workout 1 Masterclass I

24 Minuten

Pilates Workout 2 Masterclass I
Pilates Workout 2 Masterclass I

24 Minuten

Pilates Workout 1 Masterclass II
Pilates Workout 1 Masterclass II

24 Minuten

Pilates Workout 2 Masterclass 2
Pilates Workout 2 Masterclass 2

21 Minuten

Pilates Workout mit Flexband 1
Pilates Workout mit Flexband 1 — Challenge

28 Minuten

Pilates Workout mit Flexband 2
Pilates Workout mit Flexband 2 — Challenge

25 Minuten

Maria und Wolfgang beim Pilates Workout 3 mit Flexband und Softball
Pilates Workout 3 mit Flexband und Softball — Challenge

25 Minuten

Pilates Workout mit Softball 1
Pilates Workout mit Softball 1 — Challenge

29 Minuten

Pilates Workout mit Softball 2
Pilates Workout mit Softball 2 — Challenge

29 Minuten

Pilates Workout mit Softball + Flexband
Pilates Workout mit Softball + Flexband — Challenge

35 Minuten

Pilates Workout auf der Rolle 1
Pilates Workout auf der Rolle 1 — Challenge

34 Minuten

Pilates Workout auf der Rolle 2
Pilates Workout auf der Rolle 2 — Challenge

29 Minuten

Pilates Workout auf der Rolle 3
Pilates Workout auf der Rolle 3 — Challenge

39 Minuten

…und bald kommen noch weitere neue Workouts dazu.

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