Perfektioniere dein Pilates Training

Bereit für eine tiefgreifende Pilates Erfahrung? In dieser Pilates Stunde widmen wir uns ganz dem Thema Video–Selbstkontrolle — ein entscheidender Aspekt, um die Effizienz deiner Übungen zu maximieren und Verletzungen sowie Fehlbelastungen zu vermeiden.

Was dich erwartet:

1. Selbstkontrolle im Fokus:
   Ich lade dich ein, die Präzision und Genauigkeit deiner Pilates Übungen zu steigern. Wir legen großen Wert darauf, dass sowohl im Präsenzunterricht als auch im Online Training jede Bewegung möglichst sauber ausgeführt wird. Dies ist nicht nur für die Effizienz der Übungen wichtig, sondern auch, um deine Gesundheit zu schützen.
2. Vorbereitung ist alles:
   Stell dein Handy so auf, dass du während des Trainings gefilmt wirst. Diese Aufnahme ermöglicht es dir, deine Ausführung im Nachhinein zu analysieren und deine Körperwahrnehmung zu schärfen. Nutzte auch die Kurzerklärungen unserer Pilates Übungen, die für jeden kostenlos zugänglich sind.
3. Integration der Gehirnhemisphären:
   Zu Beginn des Trainings führen wir Übungen durch, die darauf abzielen, die rechte und linke Gehirnhemisphäre zu verbinden. Wissenschaftliche Studien zeigen, dass diese Integration uns zentriert, erdet und unsere kognitiven Fähigkeiten verbessert.
4. Klassisches Pilates mit Fokus:
   Im Hauptteil des Trainings führe ich dich durch ein gezieltes, klassisches Pilates Training. Achte darauf, dass die Kamera immer auf dich gerichtet ist, um deine Ausführung optimal überwachen zu können.
5. Regenerationsübungen zur Resilienzsteigerung:
   Zum Abschluss der Session leite ich dich durch Übungen zur Förderung der Resilienz. Wir konzentrieren uns auf den Vagusnerv, dessen Stimulation den parasympathischen Teil unseres Nervensystems aktiviert — für tiefe Erholung und Regeneration.

Wissenschaftlich fundiertes Training:

Diese Pilates Stunde kombiniert praxisorientiertes Pilates mit wissenschaftlichen Erkenntnissen, um dir ein ganzheitliches Trainingserlebnis zu bieten.

Sei dabei und nutze die Gelegenheit, nicht nur während dieser Pilates Stunde, sondern auch bei wiederholten Übungseinheiten, dich selbst zu filmen. Diese Selbstbeobachtung wird dir viele “Aha”–Erlebnisse bescheren.

Bereite dich vor mit:

• Einer Kamera oder einem Handy für die Aufnahme.
• Einer bequemen Pilates Matte.

Viel Spass beim Pilates Training,
Maria und das ganze Pilatesclub Team