Header Bild für die Pilates Kurzerklärungen

Kurzerklärungen zu über 110 Pilates Übungen

Zu jeder Pilates Übung gibt es neben der detaillierten Übungserklärung noch eine Kurzerklärung.

Die Kurzerklärungsvideos dauern ca. 2 Minuten und sind als ständiger Begleiter gedacht, der dich beim Pilates Lernen unterstützt. Du musst nicht die längeren Übungserklärungen anschauen, wenn du nur eine kleine und schnelle Erinnerungshilfe brauchst.

„Ein paar gut durchdachte Bewegungen, in einer ausgeglichenen Reihenfolge richtig durchgeführt, sind besser als stundenlanges, schlampiges Üben oder gezwungene Verrenkungen.“

JOSEPH PILATES

BEISPIELVIDEOS FÜR KURZERKLÄRUNGEN

Bei den Kurzerklärungen zeigen wir dir anhand visueller „Watchpoints“, wie die jeweilige Pilates Übung korrekt ausgeführt wird. Kontrolliere dich immer wieder selber. Schau dir dazu die Kurzerklärungen an und gehe die Übung Punkt für Punkt durch.

Achte auf die richtige Atmung. Bei jedem Kurzerklärungsvideo zeigt dir der Atmungsbalken, wann du ein– und ausatmen sollst. Bewusste Atmung stärkt die Konzentration und intensiviert die Übungen. Der Geist kommt zur Ruhe und der Energiefluss im Körper wird angeregt.

Wir verwenden die Kurzerklärungen auch für die Video–Selbstkontrolle. Die funktioniert zum Beispiel so…

  1. Schau dir die Kurzerklärung genau an. Wiederhole die Übung zehnmal.
  2. Schalte die Kamera deines Smartphones ein und filme weitere zehn Wiederholungen der Übung.
  3. Vergleiche anschließend deine Aufnahme mit der Ausführung von Maria.
  4. Mache die Übung dann noch einmal (zehn Wiederholungen), um die Übung zu perfektionieren.
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