Pilates gegen Frühjahrsmüdigkeit!

Der Frühling ist da, die Sonne scheint und die Natur erwacht zu neuem Leben. Trotzdem fühlen sich viele Menschen müde und schlapp. Die Frühjahrsmüdigkeit ist eine natürliche Reaktion unseres Körpers auf die veränderten äußeren Bedingungen und kann uns das Leben schwer machen.

Wenn auch du von Frühjahrsmüdigkeit geplagt bist, solltest du Pilates ausprobieren. Pilates ist nicht nur eine sanfte und effektive Methode, um den Körper zu kräftigen und zu straffen, Pilates belebt auch den Körper.

Warum eignet sich Pilates besonders gut gegen Frühjahrsmüdigkeit?

Pilates eignet sich deshalb so gut gegen Frühjahrsmüdigkeit, weil es den Körper auf sanfte und effektive Weise aktiviert. Die Übungen sind so konzipiert, dass der Körper gezielt mobilisiert und gekräftigt wird. Die fließenden Bewegungen sorgen für eine angenehme Entspannung und fördern das körperliche Wohlbefinden.

Die bewusste Atmung unterstützt zudem den Stoffwechselprozess und die Sauerstoffversorgung.

Um von der positiven Wirkung von Pilates gegen Frühjahrsmüdigkeit zu profitieren, sollte regelmäßig trainiert werden. Schon wenige Minuten täglich mobilisieren und vitalisieren den Körper.

Um die Übungen richtig auszuführen, effizient zu trainieren und Verletzungen zu vermeiden, empfiehlt sich natürlich eine professionelle Anleitung. Eine Möglichkeit ist unser Pilatesclub.de. Probiere es aus und trainiere nach dem vorgegebenen Trainingsplan. Es wird nicht lange dauern und du wirst den Erfolg spüren. Du wirst nicht nur resilienter gegen die Frühjahrsmüdigkeit, sondern dein Körper wird auch muskulöser und straffer.

In dieser PILATES Stunde führe ich dich durch 3 Sequenzen, die dich von Anfang an energetisieren und revitalisieren.

Unsere Agenda für diese Pilates Stunde:

Teil 1: Aufwärmen
Aktives, dynamisches Aufwärmen (ca. 10 Minuten)

Teil 2: Workout (ca. 40 Minuten)
Pilates Ganzkörperkräftigung

Teil 3: Cooldown (ca. 10 Minuten)
Energetisches Entspannungsprogramm

Hier noch meine Empfehlung, was du zum Training immer parat haben solltest:

• Trainingsmatte
• Handtuch
• Ein kleines Polster
• Yogablöcke
• Massageball
• Flex–Band

Vorbereitung auf die Pilates Stunde:

• Vor dem Training Raum Stoßlüften.
• Eine Tasse Tee vorbereiten.
• Sorge im Raum für eine, für dich positive Stimmung — z.B. Kerze, guter Duft, feine Hintergrundmusik.
• Mobiltelefon, Laptop, TV außer Sicht–, Hör– und Reichweite bringen.