Pilates Live
Internationaler Pilates Tag 2022
08. Mai 2022, von Mag. Maria Felsner
Am 7. Mai 2022 fand wieder der Internationale Pilates Tag statt. Mit dabei war heuer erstmals der Pilatesclub.de mit einem kostenlosen Live Training auf YouTube.
Programm
Wir haben zu drei verschiedenen Themen ein Programm angeboten:
—Workout — Stabiler Rumpf, freie Hüften [ca. 45 min]
—Workout — Pilates meets Faszien [ca. 60 min]
—Mini–Workout — Aktive Mittagspause mit Pilates [ca. 35 min]
„Schau genau zu! Folge den Anweisungen genauestens — bis ins letzte Detail! Ordne nicht das Wissen der Geschwindigkeit unter — sondern baue solide Übungen auf der Basis von Pilates auf.“
JOSEPH PILATES
Hier kannst du unseren Beitrag zum Internationalen Pilates Tag nachsehen.
Workout — Stabiler Rumpf, freie Hüften
Workout für mehr Mobilität im Hüftgelenk, Stabilität im Rumpf und Flexibilität im Körper.
Du benötigst eine Matte, ein Handtuch und einen kleinen Polster.
[…geeignet für Pilates Anfänger bis zu Pilates Trainer…]
Workout — Pilates meets Faszien
Ca. 45 Minuten Workout zum Mitmachen oder einfach nur zum Zusehen. Wir geben einen Einblick, wie effiziente Übungen auf mehrdimensionalen Ebenen die Faszien rund um die Wirbelsäule resilienter, also anpassungsfähiger, gleitfähiger und spannkräftiger machen können.
Du benötigst eine Matte.
[…geeignet für Pilates Fortgeschrittene bis zu Pilates Trainer…]
Mini–Workout — Aktive Mittagspause
Kleines Workout, um das Tief nach der Mittagspause wieder zu heben, Spannung aus deinem Nacken wie auch Hüfte zu nehmen und deine Wirbelsäule aufzurichten.
Du benötigst einen Hocker oder Stuhl ohne Armstütze und eine Matte.
[…geeignet für jeden…]
Viel Spass beim Nachsehen und mitmachen.
INTERNATIONALER PILATES TAG
Ziel des Internationalen Pilates Tags ist es, durch Vorträge und Schnupperstunden, welche von zertifizierten Trainern und Mitglieder der Pilates Verbände und Vereine gehalten werden, Interessiere mit Infos, Rat und Tat zur Methode, weltweit bereitzustehen.
Maria, die im Vorstand vom Pilates Verband Österreich mitwirkt und eine eigene Pilates Schule (ARGE Pilates West) leitet, ist es wichtig, das Pilates–Konzept einer breiten Öffentlichkeit zu vermitteln. Nicht nur als Ausbildnerin und Trainerin, sondern auch durch ihr Eigentraining weiß sie, wie effektiv diese Trainingsmethode ist.
Entwickelt wurde diese effektive Trainingsmethode von Joseph Hubertus „Joe° Pilates Anfang des 20. Jahrhunderts. Er selbst nannte sein Trainingskonzept „Contrology“, das er als „complete coordination of the body, mind and spirit“ definierte. Übersetzt: „Vollständige Koordination von Körper, Geist und Seele“.
Pilates ist auch hervorragend zur sanften Rehabilitation nach Verletzungen oder bei Rückenproblemen, sowie zur Vorbeugung von Rückenschmerzen, geeignet.
Die Liste aller teilnehmenden Studios findest du unter…
Deutschland: pilates-verband.org
Österreich: pilates-verband.at
International: pilatesday.org
Pilates Online Lernen.
Wie?
So funktioniert der Online Pilates Kurs
