5 Goldene Regeln für mehr Wohlbefinden

In dieser Pilates Stunde möchte ich mit euch einige wichtige Gedanken teilen, die mir sehr am Herzen liegen. Diese fünf Schlüsselkomponenten für mehr Wohlbefinden sind für mich persönlich der Kern unserer Reise zu einem erfüllteren und gesünderen Leben:

1️ Bewusstsein: Lasst uns in diesem Training gemeinsam die Kraft des Bewusstseins beim Tun entdecken. Jede Bewegung, jeder Atemzug sollte mit Achtsamkeit und klarem Fokus ausgeführt werden. Das erhöht nicht nur die Qualität unserer Arbeit, sondern auch unsere Verbindung zu Körper und Geist.

2️ Integration: Gesundheit und Wohlbefinden sollten sich nicht auf unser Training beschränken. Wir werden lernen, diese positiven Gewohnheiten in unseren Alltag zu integrieren. Von der Atmung bis zur Körperhaltung können wir sie überall praktizieren, sei es im Auto oder beim Spazierengehen.

3 Regelmäßigkeit: Ein sporadisches Training hier und da bringt keine langfristigen Ergebnisse. Kontinuität macht den Unterschied.
Auch durch unsere Pilates Live Stunden arbeiten wir gemeinsam daran, diese Regelmäßigkeit zu etablieren, um unsere Gesundheit und unser Bewusstsein zu fördern.

4️ Struktur: Eine klare Struktur ist der Schlüssel zum Erfolg. In unserer Pilates App bieten wir einen strukturierten Trainingsplan für Anfänger bis Fortgeschrittene. Aber nicht vergessen, flexibel zu bleiben, um individuelle Bedürfnisse zu berücksichtigen.

5️ Spaß: Lasst uns den Spaß nicht vergessen! Was wir tun, soll Spaß machen. Denn nur mit Spaß bleiben wir langfristig motiviert. Gemeinsam werden wir Spaß daran haben, uns zu bewegen und unser Leben zu verbessern.

Ich freue mich sehr darauf, diese Prinzipien in dieser Pilates Stunde zu vertiefen. Gemeinsam werden wir an unserer körperlichen und geistigen Gesundheit arbeiten und ein erfüllteres Leben führen.

Bereite dich auf eine großartige Erfahrung vor!

Wir freuen uns auf dich!
Maria und das ganze EBL Team