Maria und Wolfgang bei der Pilates Übung Side Bend
Maria und Wolfgang bei der Pilates Übung Side Bend
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Pilates — Dein Weg zu mehr Kraft & Wohlbefinden

Erreiche neue Stufen der Fitness und des Wohlbefindens — bequem von zu Hause.
Erlebe ein ganzheitliches Trainingserlebnis, das Körper und Geist stärkt und harmonisiert.

Teaser Image für den Pilates Trainingskalender

Der Trainingskalender unterstützt dich bei deinem Pilates Training

Der Trainingskalender ist das Herzstück unseres Online Kurses. An jedem Trainingstag wartet eine neue Aufgabe auf dich. So kommst du deinem Ziel Schritt für Schritt näher.

Und so funktioniert der Trainingskalender

Gesundheit & Wohlbefinden

Spüre die positive Veränderung — stärkere Muskeln, mehr Selbstvertrauen und weniger Schmerzen. Mit unseren gezielten Übungen erreichst du ein neues Level an körperlichem und mentalem Wohlbefinden.

Pilates App

…die wichtigsten Funktionen und Inhalte kurz erklärt.

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Teaser Bild für die Übersicht der Pilates Übungen

Du lernst mehr als 110 Pilates Übungen

Hier findest du eine Übersicht über alle Pilates Übungen, die du im Online Kurs lernst.

Von Übungen für Anfänger über Übungen für Fortgeschrittene bis hin zu Master Class Übungen…

Alle Übungen, die du lernst

Teaser Bild für Pilates Workouts

Workout ab dem ersten Tag

Bereits am ersten Trainingstag wirst du dein erstes komplettes Workout mit Maria und Wolfgang als geführte Trainingseinheit absolvieren.

Um in Form zu bleiben, mach das Workout jeden dritten Tag. Um deine Form zu verbessern, machst du das Workout jeden zweiten Tag. Um Marias Traumfigur zu erreichen, machst du das Workout jeden Tag.

Beispiele der Pilates Workouts

Flexibel, Gesund, Effektiv

Unser Online Kurs begleitet dich auf einer Reise zu mehr Kraft, Beweglichkeit und innerer Balance. Ideal für alle, unabhängig vom Alter oder Fitnesslevel, mit leicht verständlichen Videoanleitungen, die sich deinem Lebensstil anpassen.

Teaser Bild für Pilates Übungserklräungen

Genaue Übungserklärungen

Wie lernst du diese Übungen?

Maria und Wolfgang zeigen dir, wie du jede Übung richtig ausführst und worauf du bei jeder Übung achten musst.

Jede Übung erfordert deine volle Aufmerksamkeit und sollte flüssig und mit der richtigen Atmung ausgeführt werden.

Beispielvideos zu den Übungserklärungen

Motivation & Struktur

Bleib dran, bleib motiviert — unsere Trainingspläne begleiten dich auf deinem Weg zu mehr Fitness. Strukturiert, klar und immer abwechslungsreich. Für dauerhafte Erfolge und Freude an der Bewegung.

Teaser für Pilates Kurzerklärungen

Übungserklärungen im Schnelldurchlauf

Neben den ausführlichen Übungserklärungen findest du im Trainingsbereich auch Kurzerklärungen.

Die Kurzerklärungen zeigen dir anhand von visuellen „Watchpoints“ die wichtigsten Punkte für die korrekte Übungsausführung.

Die Kurzerklärungsvideos dauern ca. 1–2 Minuten und sind dein ständiger Begleiter beim Erlernen von Pilates.

Beispiele für Kurzerklärungsvideos

Pilates Profi Tipps

Pilates Profi–Tipps

Erweitere dein Pilates–Wissen und verbessere dein Training. Maria gibt dir Profi–Tipps zu verschiedenen Themen wie z.B. „Bauchtraining rückenschonend“ oder „Häufige Fehler bei der Ausrichtung“. Und vieles mehr…

Beispielvideos zu den Profi–Tipps

Sanftes, aber effektives Training

Entdecke die sanfte Kraft von Pilates — ohne intensive Schweißsessions, aber mit spürbaren Ergebnissen. Unser Zone 2 Training ist die ideale Balance aus sanfter Förderung und effektiver Stärkung.

Maria und Wolfgang bei der Pilates Übung Control Balance

Sehr umfangreiches Angebot

Noch nicht überzeugt? Schau dir die Inhalte des Online Kurses an.

Alle derzeit verfügbaren Inhalte

Maria und Wolfgang bei einer Pilates Übung

Es geht weiter…

Der Pilates Kurs wird ständig erweitert. Im Laufe der Zeit werden weitere Übungen und spannende Workouts hinzukommen.

Es wird auch neue Workouts für alle Trainingsstufen geben. Und wir haben noch viel, viel mehr vor…

Paragraph auf Verlauf

Faires Abo

Niemand mag Abonnements, die sich automatisch verlängern. Wir auch nicht. Deshalb ist unser Abo OHNE Verpflichtung. 100% risikofrei und ohne Haken.

Nach Ablauf deines Abos (z.B. 6 Monate) erfolgt KEINE automatische Verlängerung und Abbuchung. Dein Zugang zum Online Kurs wird unterbrochen. Wenn du weiter mit uns trainieren möchtest, kannst du dein Abonnement jederzeit problemlos verlängern.

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Maria sitzt auf einer Pilates Matte

Kostenlose Pilates Stunden

Unsere wöchentlichen kostenlosen Pilates Stunden, die wir jeden Mittwoch um 19 Uhr live auf YouTube präsentiert haben, sind nun eine wertvolle Sammlung in unserem Archiv geworden.

Falls du eine dieser faszinierenden Pilatesstunden mit Maria verpasst hast oder gerne eine deiner Lieblingsstunden erneut erleben möchtest, findest du hier alle Aufzeichnungen.

Jetzt Pilates trainieren

Alternative zu Yoga und HIIT

Eine sanfte Alternative zu Yoga und intensivem Ausdauertraining — genieße Pilates als eine zugängliche Form des Trainings, die Kraft und Beweglichkeit ohne Druck und extreme Anstrengung fördert.

Was dich erwartet:

  • Über 110 Pilates Übungen, ausführlich und genau erklärt.
  • Trainingskalender mit über 350 Trainingstagen.
  • Ein Abo, alles inklusive.
    Faires Abonnement, keine automatische Verlängerung.
  • Geeignet für Smartphone, Tablet, PC und TV.
  • Das Kursangebot wird ständig erweitert.
  • Der echte Pilates Kurs.

Was unsere Kunden sagen:

Gabriele
Kritiker
5/5

klarer Aufbau, gut strukturiert, eingängige Erklärungen.... Ich/wir hatten das große Glück, Maria und Wolfgang beim AtemRetreat persönlich zu erleben. Beide sind sehr engagiert, überzeugend und so sympathisch, dass das Üben und Lernen schon allein dadurch eine Bereicherung ist.

Vor 2 Wochen
Martina
Kritiker
5/5

Schön ist, dass der Kurs Schritt für Schritt aufgebaut ist, am Anfang zunächst die einzelnen Übungen gezeigt und wiederholt werden und am Ende der Trainingseinheit alle bisher erlernten Übungen in einen Flow zusammenhängend geübt werden. Danke für die tollen Erklärungen jeder Übung und deine Motivation Maria während des Trainings

Vor 1 Monat
Evelyn
Kritiker
5/5

Professioneller Kursaufbau, es lässt sich gut danach lernen!
Auch die Beschreibungen sind detailliert, man kann immer wieder nachlesen. Fragen ,die man stellt, werden schnell beantwortet! Ich würde ihn auf jeden Fall weiterempfehlen!

Vor 1 Monat
Brigitte S.
Kritiker
5/5

Ich bin sehr begeistert und kann es nur weiterempfehlen.

Vor 2 Monaten
Jürgen
Kritiker
5/5

Sehr ausführliche und detaillierte Erklärungen.

Vor 2 Monaten
Gabriele
Kritiker
5/5

Ganz toller Pilateskurs, genau das Richtige und das was ich gesucht habe und immer dabei mit der App am Handy!

Vor 2 Monaten
Gabriele Roloff-Stankiewicz
Kritiker
5/5

Sehr gut aufgebaut, insbesondere der zweite Teil mit den technischen Details. Ich bin einfach begeistert

Vor 2 Monaten
Anonym
Kritiker
5/5
Vor 3 Monaten
Sonja Ilona Krüger
Kritiker
5/5

Liebe Maria 🤗dir /Wolfgang verdanke ich mein 🪽Körperwohlgefühl🪽und das werde ich behalten Dank eurer Übungen. Gesunder fitter Körper, gesunder fitter Geist 🍀Ich möchte eure Übungen jedem ans Herz legen, der gesund bleiben möchte, doch unser aller Wunsch. Nebenbei macht es auch noch Spaß und ich kann dieses Glücksgefühl dann richtig spüren. Danke daß es euch gibt. L. SIK Gruß 🥀

Vor 3 Monaten
Alice
Kritiker
5/5

Der Kurs von Maria könnte nicht besser sein - rundum perfekt! Herzlichen Dank.

Vor 3 Monaten
Pilates Kurs Online
139 Rezensionen
unabhängig geprüft
Bewertung: 4.83/5

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